Negativer Stress ist mindestens deshalb ungesünder, weil er keinen Spaß macht. Viele Menschen essen, was ihnen gut schmeckt – das bedeutet, auch Spaß haben, ohne die gesundheitlichen Aspekten zu missachten. Das gilt auch für Rauchen und Trinken.
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Normalerweise esse ich zum Mittagessen in der Betriebskantine. Viele Speisen sind leider fettreich. Ich weiß nicht, was diese Speisen enthalten. Das gilt insbesondere für Suppen und Soßen, die Zutaten haben, die nicht unterschieden werden können. Die Geburt unseres Sohnes Alexander hat uns eigentlich angetrieben gesunde Ernährung vorzubereiten und Bio Produkte zu kaufen. Wir wollten nämlich, dass unser Kind die beste Nahrung kriegt. Dabei haben wir auch gelernt was gesunde Ernährung ist und angefangen auch uns gesund zu ernähren. Es ist nicht kompliziert! Jeden Morgen, nach dem Aufstehen überlege ich mir: wie kann ich eine Kombination von gesunder Ernährung, Bewegung und Entspannung im Familienleben integrieren? Mein Ziel war zu überlegen und herausfinden wie diese Änderung in unserem Leben in kleinen Schritten und ohne viel Aufwand durchgeführt werden kann. Die Änderung im Lebensstil sollte nicht zu kompliziert und aufwändig sein. Sonst würden viele Menschen zu früh aufgeben. Warum ist die sitzende Tätigkeit ungesund? Was können wir dagegen unternehmen? Ich bin Informatiker und sitze viel vor dem PC. Wie wir sehen – der ungesunde Lebensstil hatte bald Auswirkungen auf meine Gesundheit. Ich habe beschlossen: ich möchte etwas in meinem Leben und im Leben meiner Familie ändern. Ich wollte nicht mehr so leben wie ich bislang gelebt habe. |
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