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    Die erhöhte Leistung der Sportler hat eine Auswirkung auf Ihren Geist und Körper. Die Ernährung für …Weiterlesen›
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Gefühle fühlen und nicht unterdrücken

Falls man als Erwachsener Konflikte, Probleme, oder belastende Situationen im Leben hat, dann kann es sein, dass diese Probleme auch mit der Kindheit zu tun haben, auch wenn dies nicht direkt sichtbar ist. Fragen Sie sich selbst:

  1. Waren Sie ein „richtiges“ Kind?
  2. Haben Sie ausreichend gespielt?
  3. Haben Sie sich mit anderen Kindern unterhalten?
  4. Machen

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Wie kann man noch mehr Gleichgewicht im Leben erreichen? (Teil 3)

Das ist der dritte Teil zu diesem Thema. Den zweiten Teil finden sie hier›

Übung 9: Seien Sie hier und jetzt !

In unserem anstrengenden Alltag denken viele Menschen parallel über andere Sachen als um Sie sich im Moment kümmern sollten.

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Wie kann man noch mehr Gleichgewicht im Leben erreichen? (Teil 2)

Das ist der zweite Teil zu diesem Thema. Den ersten Teil finden sie hier›

Übung 4: Eine Entspannungsübung für Loslassen von trüben Gedanken

Durchführung:

Schließen Sie die Augen.

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Wie kann man noch mehr Gleichgewicht im Leben erreichen? (Teil 1)

In drei Teilen stelle ich einige Übungen vor, die vielen von meinen Bekannten in schwierigen Situationen gut geholfen haben.

Übung 1: Sachen priorisieren

Zielgruppe: diese Übung ist gut für Sie, falls

  • Sie die Tendenz haben Sachen parallel zu tun
  • Sie meinen, dass Sie keine Zeit haben
  • Sie sich nicht konzentrieren können auf dem was

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Das Ziel ist der Weg

Egal was wir machen – Yoga, Meditation, Kampfkunst – jede Bewegung, jede Übung könnte immer verbessert werden. Der Weg zu Professionalismus ist Übung und Wiederholung. Das Ziel ist besser zu werden, es gibt kein Ende.

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Vorteile von Yoga

… Oder noch einige Punkte für die Motivation sich mit Yoga zu beschäftigen:

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Yoga draußen ?

Umso besser! Yoga in der Natur zu machen und frische Luft zu atmen. Ich persönlich habe Yoga Übungen

Yoga fürs Leben

Viele Bewegungen, die wir in unserem Leben im Alltag durchführen, sind auch als Yoga Übungen machbar. Zum Beispiel, in der Hausarbeit – die Wohnung putzen, waschen, Fenster putzen. Bei anderen Sportarten wie Aerobic, Pilates, Gymnastik, Turnen, Rückentraining, gibt es ähnliche Bewegungen wie im Yoga. Yoga ist aber noch mehr: bewusste Konzentration auf die Muskeln, die

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Wie können wir entspannter sein?

Entspannt zu sein und gelassener in stressigen Situationen zu sein ist eine Kunst.

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