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Gefühle fühlen und nicht unterdrücken

Falls man als Erwachsener Konflikte, Probleme, oder belastende Situationen im Leben hat, dann kann es sein, dass diese Probleme auch mit der Kindheit zu tun haben, auch wenn dies nicht direkt sichtbar ist. Fragen Sie sich selbst:

  1. Waren Sie ein „richtiges“ Kind?
  2. Haben Sie ausreichend gespielt?
  3. Haben Sie sich mit anderen Kindern unterhalten?
  4. Machen

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Wie kann man noch mehr Gleichgewicht im Leben erreichen? (Teil 3)

Das ist der dritte Teil zu diesem Thema. Den zweiten Teil finden sie hier›

Übung 9: Seien Sie hier und jetzt !

In unserem anstrengenden Alltag denken viele Menschen parallel über andere Sachen als um Sie sich im Moment kümmern sollten.

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Wie kann man noch mehr Gleichgewicht im Leben erreichen? (Teil 2)

Das ist der zweite Teil zu diesem Thema. Den ersten Teil finden sie hier›

Übung 4: Eine Entspannungsübung für Loslassen von trüben Gedanken

Durchführung:

Schließen Sie die Augen.

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Wie kann man noch mehr Gleichgewicht im Leben erreichen? (Teil 1)

In drei Teilen stelle ich einige Übungen vor, die vielen von meinen Bekannten in schwierigen Situationen gut geholfen haben.

Übung 1: Sachen priorisieren

Zielgruppe: diese Übung ist gut für Sie, falls

  • Sie die Tendenz haben Sachen parallel zu tun
  • Sie meinen, dass Sie keine Zeit haben
  • Sie sich nicht konzentrieren können auf dem was

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Wie kann man mehr Balance erreichen?

Jeden Morgen, nach dem Aufstehen überlege ich mir: wie kann ich eine Kombination von gesunder Ernährung, Bewegung und Entspannung im Familienleben integrieren?

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