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Bewegungstipps

  • Bewegen Sie sich regelmäßig!
    Es wird empfohlen mindestens 3 Mal der Woche eine halbe Stunde sich dafür Zeit zu nehmen.
    Benutzen Sie Treppen, nicht Rolltreppen oder Fahrstühlen!
  • Für kurze Entfernungen: fahren Sie Fahrrad oder gehen Sie zum Fuß. Sie brauchen nicht Auto zu fahren.
  • Sind Sie Anfänger? Probieren Sie mit Nordic Walking – eine gesunde und schönende Alternative. Nordic Walking ist sanft & gelenkschonend
    und 46% effektiver als Walking. Der gezielte Stockeinsatz beansprucht 90% der Muskulatur. Richtiges Nordic Walking stärkt den Rücken, löst Nackenverspannungen, baut Stress ab und unterstützt die Gewichtsreduktion.