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Wie haben wir unseren Kindern beigebracht sich gesund zu ernähren?

Die Geburt unseres Sohnes Alexander hat uns eigentlich angetrieben gesunde Ernährung vorzubereiten und Bio Produkte zu kaufen. Wir wollten nämlich, dass unser Kind die beste Nahrung kriegt. Dabei haben wir auch gelernt was gesunde Ernährung ist und angefangen auch uns gesund zu ernähren.
Alexander hatte täglich frische oder gedünstete Gemüse und Obst, Joghurt, Kartoffeln, sowie Vollkornprodukte wie Reis, Brot, gegessen. Als älteres Kind greift er immer an Gemüse, Obst, oder Müsli (zum Frühstuck) an. Wir haben immer frische Salate und Obst zum Nachtisch oder für Zwischendurch auf dem Tisch. Er isst gerne und beschwert sich nicht. Manchmal müssen wir ihn jedoch überzeugen Suppen oder Hauptspeisen zu essen.
Mit unserem jüngeren Sohn Michael hatten wir schon gewisse Erfahrung. Ich blieb mit ihm zwei Monate in Elternzeit. Auf dem täglichen Speiseplan stunden immer frische oder gedünstete Gemüse, Salaten, Kartoffeln, Obst, Vollkornprodukte. Solche Lebensmittel haben Michael immer gut geschmeckt. Er ist schon 4 Jahre alt, aber seine Ernährungsgewohnheiten sind so geblieben.
Jeder von uns kriegt täglich Äpfel – Michael im Kindergarten, Alexander in der Schule und ich im Büro.
Insgesamt bin ich stolz, dass unsere Familie so etwas Wichtiges wie gesunde Ernährung erlernt hat. Ich persönlich habe einen Korb mit Äpfeln im Büro, sodass ich beim Hunger zwischendurch Obst essen kann.
Michael und Alexander essen gerne Bonbons, Kaugummi oder Schokolade, in normalen Mengen. Wir verbieten ihnen nichts und sind beruhigt, dass die Kinder sich ausgewogen ernähren. Denn die Menge spielt die größte Rolle.

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