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Hungern Sie nicht!

  • Hungern Sie nicht den ganzen Tag!
  • Essen Sie kleine Portionen, sonst kriegen Sie Heißhunger abends, falls Sie während des Tages wenig oder nichts essen.
  • Versuchen Sie warme Mahlzeiten zu essen. Falls das nicht möglich ist, versuchen Vollkornprodukte – z.B. Brot, Reis, Nudeln, sowie Gemüse und Obst zu essen.

Und: essen Sie nicht wenn Sie kein Appetit haben, das Essen nicht mögen oder satt sind. Nicht alles muss gegessen werden.