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Wie sieht es aus mit der Ernährung?

Es ist nicht kompliziert! In einem Satz: wir konsumieren

  • täglich Gemüse (mindestens 3 Handvoll), Obst (mindestens 2 Handvoll),
  • täglich Vollkornprodukte,
  • Nüsse und Samen,
  • Milch und Milchprodukte mit niedrigem Fettgehalt
  • wenig Eier, Fisch und Fleisch
  • kaltgepresste, hochwertige Öle
  • wir trinken viel Wasser, Tees und verdünnte 100%-ige Säfte

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