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Wie haben wir unseren Kindern beigebracht sich gesund zu ernähren?

Die Geburt unseres Sohnes Alexander hat uns eigentlich angetrieben gesunde Ernährung vorzubereiten und Bio Produkte zu kaufen. Wir wollten nämlich, dass unser Kind die beste Nahrung kriegt. Dabei haben wir auch gelernt was gesunde Ernährung ist und angefangen auch uns gesund zu ernähren.

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Anton Kaharkov - Freitag, 14. März 2014
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Getreide, Getreideprodukte und Kartoffeln

Kartoffeln

Die wichtigsten Tipps:

  • Essen Sie täglich Getreide, Getreideprodukte oder Kartoffeln.
  • Bevorzugen Sie die Vollkornvarianten.
  • Essen Sie weniger Getreideprodukte und Kartoffeln als Obst und Gemüse: mehr Vollkornprodukte, danach folgen Kartoffeln (ohne oder mit wenig Fett zubereitet), danach Getreideprodukte und geschälter Reis.
  • Kartoffeln werden nie roh gegessen!

Vorsicht: Passen Sie auf bei Glutenunverträglickeit (Zöliakie).

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Anton Kaharkov - Sonntag, 13. Juli 2014
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