Wie groß kann eine Portion Gemüse sein?
1 Parika / Tomate / Kohlrabi |
2 Händevoll Salat |
1 kleine Dose Gemüse (Erbsen, Mais, usw.) |
1 Handvoll getrocknete Hülsenfrüchte |
1 Glas Tomatensaft oder Karottensaft |
Wie groß kann eine Portion Obst sein?
1 Apfel / Banane / Orange / Pfirsich |
2 Händevoll Erdbeeren, Kirschen, Trauben |
5 getrocknete Pflaumen/Aprikosen |
1 Glas 100%-Saft |
1/2 Handvoll Nüsse |