Bewegungstipps

Bewegen Sie sich regelmäßig!
Es wird empfohlen mindestens 3 Mal der Woche eine halbe Stunde sich dafür Zeit zu nehmen.
Benutzen Sie Treppen, nicht Rolltreppen oder Fahrstühlen!
Für kurze Entfernungen: fahren Sie Fahrrad oder gehen Sie zum Fuß. Sie brauchen nicht Auto zu fahren.
Sind Sie Anfänger? Probieren Sie mit Nordic Walking – eine gesunde und schönende Alternative. Nordic Walking ist sanft & gelenkschonend
und 46% effektiver als Walking. Der gezielte Stockeinsatz beansprucht 90% der Muskulatur. Richtiges Nordic Walking stärkt den Rücken, löst Nackenverspannungen, baut Stress ab und unterstützt die Gewichtsreduktion.