Wie sieht es aus mit der Ernährung?

Es ist nicht kompliziert! In einem Satz: wir konsumieren

• täglich Gemüse (mindestens 3 Handvoll), Obst (mindestens 2 Handvoll),
• täglich Vollkornprodukte,
• Nüsse und Samen,
• Milch und Milchprodukte mit niedrigem Fettgehalt
• wenig Eier, Fisch und Fleisch
• kaltgepresste, hochwertige Öle
• wir trinken viel Wasser, Tees und verdünnte 100%-ige Säfte