Wie lassen sich die Sportarten kombinieren?

Verschiedene Sportarten ergänzen sich gegenseitig, z.B.:

• Kraft: Kampfkunst, Pilates, Fitnesstraining
• Ausdauer: Kampfkunst, Joggen, Fahrradfahren, Pilates
• Koordination: Kampfkunst, Yoga, Fahrradfahren
• Dehnung: Yoga

Das bedeutet:

• Yoga ist wichtig für alle Sportarten.
• Fahrradfahren und Fitnesstraining helfen für mehr Kraft und Ausdauer beim Kampfkunsttraining und umgekehrt.
• Joggen und Fahrradfahren ergänzen sich, allerdings belasten sie dieselben Muskelgruppen.