Die sitzende Tätigkeit

Warum ist die sitzende Tätigkeit ungesund? Was können wir dagegen unternehmen?
Ich bin Informatiker und sitze viel vor dem PC. Obwohl ich meine Arbeit mag, habe ich im Laufe der Zeit verstanden, dass mein Job sehr ungesund ist. Man kann schnell übergewichtig werden insbesondere, wenn man sich ungesund, aber zuckerreich oder fettreich, ernährt. In Laufe der Zeit kommen dazu auch Rücken-, Kreuz-, Nacken- oder Schulterschmerzen (im schlimmsten Fall z.B. auch ein Bandscheibenvorfall). Viel Sitzen ist sehr schlecht für den Rücken, falls sie nicht trainiert werden.
Bei einer sitzenden Tätigkeit werden auch die Knie ständig in einer Position gebeugt und das kann zu Kniebeschwerden führen. Man bekommt eine gekrümmte Haltung. Ohne geeignete Übungen für die Muskeln und die Haltung werden die Wirbelsäule und das Kreuz belastet und können auf Dauer geschädigt werden. Natürlich ist alles individuell bedingt. Etwa 50% der Deutschen haben Rückenbeschwerden.
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