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Was ist ungesünder – ungesunde Ernährung oder (negativer) Stress?

Negativer Stress ist mindestens deshalb ungesünder, weil er keinen Spaß macht. Viele Menschen essen, was ihnen gut schmeckt – das bedeutet, auch Spaß haben, ohne die gesundheitlichen Aspekten zu missachten. Das gilt auch für Rauchen und Trinken.

Anton Kaharkov - Montag, 10. März 2014
2.509 Sichten

Der Anfang

Ich stamme aus einer guten Familie, die einen ziemlich ungesunden Lebensstil hat. Meine Verwandten haben fast nie auf gesunde Ernährung geachtet. Sie haben viel geraucht und Alkohol getrunken. Es musste immer Fleisch auf dem Speiseplan sein, sonst war das Essen nicht sättigend oder hat nicht gut geschmeckt.

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Anton Kaharkov - Samstag, 19. Oktober 2013
2.946 Sichten

Essen Sie in Ruhe

Gemischter Salat

Wegen Zeitnot ernähren sich viele Menschen heutzutage unregelmäßig und hastig. Sehr häufig fallen sogar Mahlzeiten aus. Unsere Tipps:

  • Nehmen Sie sich genügend Zeit um Ihr Essen und Trinken zu genießen!
  • Essen Sie in Ruhe, eilen Sie nicht!
  • Essen Sie sitzend.
  • Kauen Sie genug – jeder Biss bis 20 Mal.
Anton Kaharkov - Sonntag, 13. Juli 2014
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