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Wie wir auch in anderen Artikeln geschrieben haben, es ist sehr wichtig für unsere Gesundheit die Energiebalance im Leben zu erreichen und behalten: es sollte einen Ausgleich geben zwischen der Energie, die wir konsumieren und der Energie, die wir für unsere täglichen Aktivitäten benötigen. Das bedeutet auch: ein Gleichgewicht zwischen Ernährung und Bewegung. Die erhöhte Leistung der Sportler hat eine Auswirkung auf Ihren Geist und Körper. Die Ernährung für Sportler soll die erhöhten Stoffwechselleistungen sicherstellen und vor leistungsmindernden Mangelerscheinungen schützen. Ein leistungsgerechtes Körpergewicht, Vermehrung der Muskelsubstanz und eine optimale Glykogenspeicherung sollen ebenso unterstützt werden. Mehr zu Abnehmtipps Themen im Ratgeber auf http://www.trendfit.net. Der Weg zu einer schlanken Figur führt über gesunde Ernährung. Egal ob man mit krankhaftem Übergewicht zu kämpfen hat, sich nur wenige Kilos von der Bikinifigur entfernt sieht oder sich mit dem kritischen Thema Wechseljahre und Abnehmen beschäftigt, möchte man dauerhaft Gewicht verlieren und die Sieben goldenen Regeln gesund abzunehmen
Zum Beispiel: ich möchte zurück zu meinem Gewicht, das ich Ende letzten Sommers hatte. Wie messe ich mein Gewicht? Weiterlesen› Das ist eigentlich Geschmackssache. Das Wichtigste ist, dass Sie sich damit nicht gestört und unkonzentriert fühlen. Manche Menschen joggen und hören Musik mit dem Handy in der Tasche. Andere genießen lieber die Natur, hören den Vögeln zu. Mein Ziel war zu überlegen und herausfinden wie diese Änderung in unserem Leben in kleinen Schritten und ohne viel Aufwand durchgeführt werden kann. Die Änderung im Lebensstil sollte nicht zu kompliziert und aufwändig sein. Sonst würden viele Menschen zu früh aufgeben. Früher hatte ich persönlich auch nicht auf meinen Lebensstil geachtet. In den Schuljahren war für mich das Wichtigste, dass ich studiere und gute Noten bekomme. Bei meiner Erziehung hat sich niemand darum gekümmert, dass Sport und Bewegung für das Wachstum des Kindes ebenso wichtig sind. Seit Jahren interessiere mich für das Thema „Gesunde Ernährung“. Ich versuche die gesunde Ernährung in das Leben unserer Familie bewusst zu integrieren – soweit das möglich ist. Und vor zwei Jahren habe ich mich als Ernährungsberater zertifiziert. Ernährungsberater mit zusätzlicher Ausbildung „Heilpflanzen“. Heilpflanzen sind ein wesentlicher Teil unserer Nahrung – sei es als Kräuter oder |
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