Viele Bewegungen, die wir in unserem Leben im Alltag durchführen, sind auch als Yoga Übungen machbar. Zum Beispiel, in der Hausarbeit – die Wohnung putzen, waschen, Fenster putzen. Bei anderen Sportarten wie Aerobic, Pilates, Gymnastik, Turnen, Rückentraining, gibt es ähnliche Bewegungen wie im Yoga. Yoga ist aber noch mehr: bewusste Konzentration auf die Muskeln, die
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Verschiedene Sportarten ergänzen sich gegenseitig, z.B.: Ja! Bei einer vor allem sitzender Tätigkeit kann man auch viel tun. Einige Ideen von mir und aus der eigenen Erfahrung: Jeden Morgen, nach dem Aufstehen überlege ich mir: wie kann ich eine Kombination von gesunder Ernährung, Bewegung und Entspannung im Familienleben integrieren? |
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