|
|||||
Wie wir auch in anderen Artikeln geschrieben haben, es ist sehr wichtig für unsere Gesundheit die Energiebalance im Leben zu erreichen und behalten: es sollte einen Ausgleich geben zwischen der Energie, die wir konsumieren und der Energie, die wir für unsere täglichen Aktivitäten benötigen. Das bedeutet auch: ein Gleichgewicht zwischen Ernährung und Bewegung. Das ist der zweite Teil zu diesem Thema. Den ersten Teil finden sie hier› Übung 4: Eine Entspannungsübung für Loslassen von trüben GedankenDurchführung: Schließen Sie die Augen. Das ist eigentlich Geschmackssache. Das Wichtigste ist, dass Sie sich damit nicht gestört und unkonzentriert fühlen. Manche Menschen joggen und hören Musik mit dem Handy in der Tasche. Andere genießen lieber die Natur, hören den Vögeln zu. Versuchen Sie 2-3 Tage in der Woche etwa 30 Minuten lang zu trainieren, nicht länger. Schon nach 30 Minuten ist das Training effektiv. Aber wie gesagt, das Training muss nicht aufwändig sein – es ist besser, weniger zu trainieren, als gar nicht. |
|
||||
|
Copyright© 2024 nutrition-pages® - Alle Rechte Vorbehalten | Wer hostet uns?
|
|||||
