Wer Kampfkunst mag – das ist eine Kombination von allem – Kraft, Ausdauer, Dehnung, Gleichgewicht, Schnelligkeit, Beweglichkeit. Das ist ein Training für die Psyche und den Geist, Koordination, und natürlich Selbstverteidigung. Die Kampfkunst hilft dem Menschen, sich selbst und andere zu verteidigen.
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Versuchen Sie 2-3 Tage in der Woche etwa 30 Minuten lang zu trainieren, nicht länger. Schon nach 30 Minuten ist das Training effektiv. Aber wie gesagt, das Training muss nicht aufwändig sein – es ist besser, weniger zu trainieren, als gar nicht. Verschiedene Sportarten ergänzen sich gegenseitig, z.B.: Grundsätzlich werden Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert. Ja! Bei einer vor allem sitzender Tätigkeit kann man auch viel tun. Einige Ideen von mir und aus der eigenen Erfahrung: Eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Menschen heutzutage spielt nicht nur die Ernährung, sondern auch die Bewegung. Es ist nicht nur wichtig wie wir Energie gewinnen, sondern auch wie sie verbrannt wird. Der Energiegewinn und der Energieverbrauch sollen miteinander stimmen. Das Gleichgewicht ist wichtig für unsere Gesundheit. Bewegung in unserer Welt ist keine Selbstverständlichkeit |
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