Das ist der zweite Teil zu diesem Thema. Den ersten Teil finden sie hier›
Übung 4: Eine Entspannungsübung für Loslassen von trüben Gedanken
Durchführung:
Schließen Sie die Augen.
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In drei Teilen stelle ich einige Übungen vor, die vielen von meinen Bekannten in schwierigen Situationen gut geholfen haben. Übung 1: Sachen priorisierenZielgruppe: diese Übung ist gut für Sie, falls
Viele Bewegungen, die wir in unserem Leben im Alltag durchführen, sind auch als Yoga Übungen machbar. Zum Beispiel, in der Hausarbeit – die Wohnung putzen, waschen, Fenster putzen. Bei anderen Sportarten wie Aerobic, Pilates, Gymnastik, Turnen, Rückentraining, gibt es ähnliche Bewegungen wie im Yoga. Yoga ist aber noch mehr: bewusste Konzentration auf die Muskeln, die |
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