Rote Linsen im Salzwasser kochen. Sobald das Wasser zum Kochen beginnt, den Herd sofort stoppen, bevor die Linsen zu weich und zu viel gekocht für die Salate werden. Die Kochzeiten der roten Linsen sind sehr kurz. Lassen Sie den Topf auf dem Herd. Während die Linsen im warmen Wasser aufquellen, kann man weiße Spargel
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Balkanische Grillspezialitäten sind nicht irgendeine außergewöhnliche Idee für eine andere Mahlzeit. Es kann auch ein interessantes Abenteuer sein, mit Rauch und Kratzen auf den Händen die Holzzweige für das Feuer zu sammeln. Jeder kann einen Sack mit Ideen für Vorbereitungen und viele unterschiedliche Produkte mitbringen.
Ich vermute, dass für die meisten ein Elektrogrill auf der
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Die erhöhte Leistung der Sportler hat eine Auswirkung auf Ihren Geist und Körper. Die Ernährung für Sportler soll die erhöhten Stoffwechselleistungen sicherstellen und vor leistungsmindernden Mangelerscheinungen schützen. Ein leistungsgerechtes Körpergewicht, Vermehrung der Muskelsubstanz und eine optimale Glykogenspeicherung sollen ebenso unterstützt werden.
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Der Weg zu einer schlanken Figur führt über gesunde Ernährung. Egal ob man mit krankhaftem Übergewicht zu kämpfen hat, sich nur wenige Kilos von der Bikinifigur entfernt sieht oder sich mit dem kritischen Thema Wechseljahre und Abnehmen beschäftigt, möchte man dauerhaft Gewicht verlieren und die
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Die Geburt unseres Sohnes Alexander hat uns eigentlich angetrieben gesunde Ernährung vorzubereiten und Bio Produkte zu kaufen. Wir wollten nämlich, dass unser Kind die beste Nahrung kriegt. Dabei haben wir auch gelernt was gesunde Ernährung ist und angefangen auch uns gesund zu ernähren.
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Die wichtigsten Tipps:
- Essen Sie täglich Getreide, Getreideprodukte oder Kartoffeln.
- Bevorzugen Sie die Vollkornvarianten.
- Essen Sie weniger Getreideprodukte und Kartoffeln als Obst und Gemüse: mehr Vollkornprodukte, danach folgen Kartoffeln (ohne oder mit wenig Fett zubereitet), danach Getreideprodukte und geschälter Reis.
- Kartoffeln werden nie roh gegessen!
Vorsicht: Passen Sie auf bei Glutenunverträglickeit (Zöliakie).
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