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Ein Wochenende Eskrima mit Nick Elizar

Eskrima Training mit Nick Elizar - unser Sensei

Eskrima Training mit Nick Elizar – unser Sensei

Am 15.03 und 16.03 hatte ich die einmalige Gelegenheit in einem 10-stundigen Eskrima Training (Seminar) bei dem philippinischen Meister Nick Elizar teilzunehmen. Unser Sensei (www.kempokan.de) hat das Training organisiert und schon Anfang Januar angekündigt.

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Wie kann man noch mehr Gleichgewicht im Leben erreichen? (Teil 3)

Das ist der dritte Teil zu diesem Thema. Den zweiten Teil finden sie hier›

Übung 9: Seien Sie hier und jetzt !

In unserem anstrengenden Alltag denken viele Menschen parallel über andere Sachen als um Sie sich im Moment kümmern sollten.

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Das Ziel ist der Weg

Egal was wir machen – Yoga, Meditation, Kampfkunst – jede Bewegung, jede Übung könnte immer verbessert werden. Der Weg zu Professionalismus ist Übung und Wiederholung. Das Ziel ist besser zu werden, es gibt kein Ende.

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Soll ich in der Gruppe oder allein trainieren?

Zum Beispiel macht es bei Kampfkunst, Rückentraining oder Yoga Sinn, zuerst in einer Gruppe mit einem Trainer zu trainieren.

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Was soll ich tun, wenn ich „keine Zeit“ zum Sport habe?

Versuchen Sie 2-3 Tage in der Woche etwa 30 Minuten lang zu trainieren, nicht länger. Schon nach 30 Minuten ist das Training effektiv. Aber wie gesagt, das Training muss nicht aufwändig sein – es ist besser, weniger zu trainieren, als gar nicht.

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Wie lassen sich die Sportarten kombinieren?

Verschiedene Sportarten ergänzen sich gegenseitig, z.B.:

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Bewegung ohne viel Sport zu treiben – ist das möglich?

Ja! Bei einer vor allem sitzender Tätigkeit kann man auch viel tun. Einige Ideen von mir und aus der eigenen Erfahrung:

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Gesunde Ernährung … und noch mehr

Seit Jahren interessiere mich für das Thema „Gesunde Ernährung“. Ich versuche die gesunde Ernährung in das Leben unserer Familie bewusst zu integrieren – soweit das möglich ist. Und vor zwei Jahren habe ich mich als Ernährungsberater zertifiziert. Ernährungsberater mit zusätzlicher Ausbildung „Heilpflanzen“. Heilpflanzen sind ein wesentlicher Teil unserer Nahrung – sei es als Kräuter oder

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