Wie groß kann eine Portion Gemüse sein?
1 Parika / Tomate / Kohlrabi 2 Händevoll Salat 1 kleine Dose Gemüse (Erbsen, Mais, usw.) 1 Handvoll getrocknete Hülsenfrüchte 1 Glas Tomatensaft oder Karottensaft
Wie groß kann eine Portion Obst sein?
1 Apfel / Banane / Orange / Pfirsich 2 Händevoll Erdbeeren, Kirschen, Trauben 5 getrocknete Pflaumen/Aprikosen
