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Kinderernährung

Leckere Nahrung für die Kinder

Auf dieser Seite lernen Sie welche Lebensmittel, Getränke, Vitamine und Mineralstoffe bei der Ernährung der Kinder empfohlen sind und was Sie bei der Auswahl und Verteilung der Lebensmittel berücksichtigen sollten. Sie finden Vorschläge für das tägliche Kindermenü. Zum Schluss werden Ratschläge für die Ernährung bei untergewichtigen und übergewichtigen Kindern gegeben.

Bei der Ernährung des Kindes

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Wie messe ich mein Gewicht?

Also:

Die Änderung

Mein Ziel war zu überlegen und herausfinden wie diese Änderung in unserem Leben in kleinen Schritten und ohne viel Aufwand durchgeführt werden kann. Die Änderung im Lebensstil sollte nicht zu kompliziert und aufwändig sein. Sonst würden viele Menschen zu früh aufgeben.

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Warum Sojalebensmittel?

Sie sind eine sehr gute Alternative zum Fleisch, nicht nur wegen des Geschmacks; die Vorteile von Sojaprodukten:

  • kalorienarm – geeignet für Stabilität des Körpergewichts und beim Abnehmen
  • sehr guter Eiweißlieferant
  • senkt den Cholesterin
  • cholesterinfrei
  • laktosefrei
  • stärkt die Knochen
  • schützt Gefäße
  • unterstützt die Gesundheit des Herzes
  • rein pflanzlich (vegan)
  • leicht verdaulich
  • reich an Vitamin B
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Bewegungstipps

  • Bewegen Sie sich regelmäßig! Es wird empfohlen mindestens 3 Mal der Woche eine halbe Stunde sich dafür Zeit zu nehmen. Benutzen Sie Treppen, nicht Rolltreppen oder Fahrstühlen!
  • Für kurze Entfernungen: fahren Sie Fahrrad oder gehen Sie zum Fuß. Sie brauchen nicht Auto zu fahren.
  • Sind Sie Anfänger? Probieren Sie mit Nordic Walking – eine

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