Wie wir auch in anderen Artikeln geschrieben haben, es ist sehr wichtig für unsere Gesundheit die Energiebalance im Leben zu erreichen und behalten: es sollte einen Ausgleich geben zwischen der Energie, die wir konsumieren und der Energie, die wir für unsere täglichen Aktivitäten benötigen. Das bedeutet auch: ein Gleichgewicht zwischen Ernährung und Bewegung.
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Negativer Stress ist mindestens deshalb ungesünder, weil er keinen Spaß macht. Viele Menschen essen, was ihnen gut schmeckt – das bedeutet, auch Spaß haben, ohne die gesundheitlichen Aspekten zu missachten. Das gilt auch für Rauchen und Trinken.
Warum ist die sitzende Tätigkeit ungesund? Was können wir dagegen unternehmen? Ich bin Informatiker und sitze viel vor dem PC.
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Wie wir sehen – der ungesunde Lebensstil hatte bald Auswirkungen auf meine Gesundheit. Ich habe beschlossen: ich möchte etwas in meinem Leben und im Leben meiner Familie ändern. Ich wollte nicht mehr so leben wie ich bislang gelebt habe.
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Mein Lebensstil und mein Beruf, der mit einer sitzenden Tätigkeit verbunden ist, haben meine Gesundheit verschlechtert. Welche gesundheitliche Auswirkung hat eine sitzende Tätigkeit und was können wir unternehmen?
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Die Ernährung ist ein Hauptbedürfnis der Menschen. Eine vollwertige und ausgewogene Ernährung liefert uns die notwendige Energie und Nährstoffe – Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette, Vitamine, Mineralstoffe. Die Ernährung ist wichtig für unsere körperliche und geistige Gesundheit und ist eine Voraussetzung für das Wohlbefinden der Menschen, für Eigenschaften wie Aussehen, Leistung, Ausdauer und Kraft.
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