Ja! Bei einer vor allem sitzender Tätigkeit kann man auch viel tun. Einige Ideen von mir und aus der eigenen Erfahrung:
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Jeden Morgen, nach dem Aufstehen überlege ich mir: wie kann ich eine Kombination von gesunder Ernährung, Bewegung und Entspannung im Familienleben integrieren? Wie wir sehen – der ungesunde Lebensstil hatte bald Auswirkungen auf meine Gesundheit. Ich habe beschlossen: ich möchte etwas in meinem Leben und im Leben meiner Familie ändern. Ich wollte nicht mehr so leben wie ich bislang gelebt habe. |
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