Das ist der zweite Teil zu diesem Thema. Den ersten Teil finden sie hier›
Übung 4: Eine Entspannungsübung für Loslassen von trüben Gedanken
Durchführung:
Schließen Sie die Augen.
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Jeden Morgen, nach dem Aufstehen überlege ich mir: wie kann ich eine Kombination von gesunder Ernährung, Bewegung und Entspannung im Familienleben integrieren? Mein Ziel war zu überlegen und herausfinden wie diese Änderung in unserem Leben in kleinen Schritten und ohne viel Aufwand durchgeführt werden kann. Die Änderung im Lebensstil sollte nicht zu kompliziert und aufwändig sein. Sonst würden viele Menschen zu früh aufgeben. |
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