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Die Änderung

Mein Ziel war zu überlegen und herausfinden wie diese Änderung in unserem Leben in kleinen Schritten und ohne viel Aufwand durchgeführt werden kann. Die Änderung im Lebensstil sollte nicht zu kompliziert und aufwändig sein. Sonst würden viele Menschen zu früh aufgeben.

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Anton Kaharkov - Dienstag, 22. Oktober 2013
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Ergebnisse mit gesundheitlicher Auswirkung

Mein Lebensstil und mein Beruf, der mit einer sitzenden Tätigkeit verbunden ist, haben meine Gesundheit verschlechtert. Welche gesundheitliche Auswirkung hat eine sitzende Tätigkeit und was können wir unternehmen?

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Anton Kaharkov - Sonntag, 29. Dezember 2013
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Der Anfang

Ich stamme aus einer guten Familie, die einen ziemlich ungesunden Lebensstil hat. Meine Verwandten haben fast nie auf gesunde Ernährung geachtet. Sie haben viel geraucht und Alkohol getrunken. Es musste immer Fleisch auf dem Speiseplan sein, sonst war das Essen nicht sättigend oder hat nicht gut geschmeckt.

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Anton Kaharkov - Samstag, 19. Oktober 2013
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Ernährungstipps

Obst und Gemüse

Eine gesunde Ernährung ist

  • eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung,
  • die unserem Organismus die notwendigen Nährstoffen in der richtige Menge und optimalen Verhältnis liefert.
  • Sie bringt zur Prävention von ernährungsbedingten Krankheiten vor (Herz-Kreislauf Probleme, Diabetes Mellitus, Bluthochdruck, Fettleibigkeit)
Anton Kaharkov - Sonntag, 13. Juli 2014
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