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Wie lassen sich die Sportarten kombinieren?

Verschiedene Sportarten ergänzen sich gegenseitig, z.B.:

  • Kraft: Kampfkunst, Pilates, Fitnesstraining
  • Ausdauer: Kampfkunst, Joggen, Fahrradfahren, Pilates
  • Koordination: Kampfkunst, Yoga, Fahrradfahren
  • Dehnung: Yoga

Das bedeutet:

  • Yoga ist wichtig für alle Sportarten.
  • Fahrradfahren und Fitnesstraining helfen für mehr Kraft und Ausdauer beim Kampfkunsttraining und umgekehrt.
  • Joggen und Fahrradfahren ergänzen sich, allerdings belasten sie dieselben Muskelgruppen.

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