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Was soll ich tun, wenn ich „keine Zeit“ zum Sport habe?

Versuchen Sie 2-3 Tage in der Woche etwa 30 Minuten lang zu trainieren, nicht länger. Schon nach 30 Minuten ist das Training effektiv. Aber wie gesagt, das Training muss nicht aufwändig sein – es ist besser, weniger zu trainieren, als gar nicht.

Vielleicht werden Sie lachen, aber ich habe keine Zeit zum Fernsehen. Es ist wirklich so, dass ich nur selten fernsehe, ab und zu schaue ich Filme. Nachrichten sind wichtig, dazu steht das Radio zur Verfügung.

Die Stunde zwischen 6 und 7 Uhr morgens ist bei mir frei. Ich kann früh aufstehen und etwas tun, bevor der Tag richtig anfängt. Diese Stunde nutze ich für Yoga Übungen, um Energie und Kraft für den Tag zu tanken. Ab 7 Uhr fängt die Vorbereitung für den Kindergarten, die Schule und die Arbeit an. Yoga kann auch vor dem Schlafgehen praktiziert werden, als Vorbereitung für einen ruhigen Schlaf und die Nacht.

Diese Stunde nehme ich auch für Sport in der Natur – Joggen, Fahrradfahren, Mountainbiking. Es ist ein Wunder zu sehen, wie die Naturerwacht und auch eine schöne Erinnerung an den Tag. Natürlich mache ich Sport auch während des Tages.

Das Kampfkunsttraining fängt montags und mittwochs abends gegen 20:00 an. Viele würden sofort denken: ist es nicht zu spät, um Sport zu treiben? Meine Erfahrung zeigt: wenn ich vor dem Training müde bin, dann fühle ich nach dem Training frisch und erholt. Das gilt vielleicht nicht für jedermann, aber es lohnt sich, es auszuprobieren.

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