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    Die erhöhte Leistung der Sportler hat eine Auswirkung auf Ihren Geist und Körper. Die Ernährung für …Weiterlesen›
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Yoga hält jung.

Mit Yoga Übungen wird die Wirbelsäule elastisch und flexibel. Die Wirbelsäule ist die Säule des Lebens. Mit flexibler Wirbelsäule füllt man sich jünger. Yoga Übungen werden langsam durchgeführt. Man bleibt in einer bestimmten Haltung für gewisse Zeit. Die Anzahl der Wiederholungen spielt eine zweite Rolle. Auch tiefe innere Muskelschichten werden trainiert, die man mit anderen

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Musik beim Sport und Yoga?

Das ist eigentlich Geschmackssache. Das Wichtigste ist, dass Sie sich damit nicht gestört und unkonzentriert fühlen. Manche Menschen joggen und hören Musik mit dem Handy in der Tasche. Andere genießen lieber die Natur, hören den Vögeln zu.

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Kampfkunst

Wer Kampfkunst mag – das ist eine Kombination von allem – Kraft, Ausdauer, Dehnung, Gleichgewicht, Schnelligkeit, Beweglichkeit. Das ist ein Training für die Psyche und den Geist, Koordination, und natürlich Selbstverteidigung. Die Kampfkunst hilft dem Menschen, sich selbst und andere zu verteidigen.

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Wie spüre ich den Effekt vom Training?

  • Sie haben mehr Kraft für das Erreichen der eigenen Zielen.
  • Sie sind konzentriert und ruhig und viel entspannt.
  • Mit verbesserter Durchblutung fühlen Sie, wie das Blut im Körper fließt.

In der Ruhe liegt die Kraft.

Insgesamt fühle ich mich gut, bin beweglich, habe viel Kraft und Freude an meinen tägliche Aktivitäten –

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Was soll ich tun, wenn ich „keine Zeit“ zum Sport habe?

Versuchen Sie 2-3 Tage in der Woche etwa 30 Minuten lang zu trainieren, nicht länger. Schon nach 30 Minuten ist das Training effektiv. Aber wie gesagt, das Training muss nicht aufwändig sein – es ist besser, weniger zu trainieren, als gar nicht.

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Wie lassen sich die Sportarten kombinieren?

Verschiedene Sportarten ergänzen sich gegenseitig, z.B.:

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Was ist ungesünder – ungesunde Ernährung oder (negativer) Stress?

Negativer Stress ist mindestens deshalb ungesünder, weil er keinen Spaß macht. Viele Menschen essen, was ihnen gut schmeckt – das bedeutet, auch Spaß haben, ohne die gesundheitlichen Aspekten zu missachten. Das gilt auch für Rauchen und Trinken.