Mein Ziel war zu überlegen und herausfinden wie diese Änderung in unserem Leben in kleinen Schritten und ohne viel Aufwand durchgeführt werden kann. Die Änderung im Lebensstil sollte nicht zu kompliziert und aufwändig sein. Sonst würden viele Menschen zu früh aufgeben.
Ich habe es geschafft!
Ich habe geschafft unser Leben zu verbessern. Ich bin stolz darauf! Die Ergebnisse:
- wieder Normalgewicht !
- keine Unterfunktion der Schilddüse (Hypothyreose)
- Der Blutdruck ist normal
- stärkere Abwehrkräfte – durch Sport und Bewegung im Freien
- keine Schmerzen im Rücken und Knien – durch Yoga und mehr Bewegung
Das Rezept:
- Ernährungsumstellung
- Integration von Sport und Bewegung
- Bewusste Entspannung mit Yoga und Meditation im Alltag
Mein Großvater hatte Recht:
Bewegung ist Leben, Trägheit ist Tod.
Nicht dass ich zu alt bin, aber nachdem ich meinen Lebensstil mit richtiger Ernährung und mehr Bewegung angepasst habe, habe ich Komplimente von Menschen, die mich lange nicht gesehen haben, bekommen, dass ich junger aussehe, dass mein Körper straffer ist und dass ich abgenommen habe.